春季孩子长高需要做什么 　　

一、  预防疾病　　

春季是长身高的黄金期，也是各种疾病的高发期，如果经常生病，则生长发育也会受阻，所以，想要孩子生长发育好，首先要做好疾病预防工作。　　

二、  营养均衡　　

均衡的营养是长高的必备物质条件，其中蛋白质、矿物质、微量元素一样都不能少。

此外，还应多吃富含精氨酸、耐氨酸、牛磺酸的食物，如牡蛎、海带、菠菜、番茄、芹菜、胡萝卜、荞麦等。　　

三、  睡眠充足　　

生长激素是促进儿童生长的重要激素，在晚上熟睡后会达到分泌高峰，应保证每天8-9个小时的睡眠时间。　　

四、  多做运动　　

想要长高，除了营养和睡眠，运动也必不可少。专家建议，根据孩子的年龄和发育水平，可选择跳跃、摸高、慢跑、骑车、跳绳、踢毽子、排球、篮球、游泳、引体向上、伸展体操等运动，这些运动能够牵拉韧带和肌肉，刺激软骨增生，对长高有很大的帮助。