幼儿保健，你做对了吗？

一、幼儿的早餐吃什么？

传统派：幼儿完全可以和成人吃一样的早餐，馒头、面条、稀饭等。

现代派：牛奶加面包，营养更丰富。

专家声音：早餐是儿童全天所需能量和营养的重要组成部分。高质量的营养早餐一定要包括4个部分：谷物、动物性食物、奶类、蔬菜或水果。谷类食品，如馒头、面条、稀饭等，提供幼儿学习、活动所需的能量；蔬菜和水果提供一上午的维生素供给；牛奶、动物性食品为孩子提供丰富的蛋白质等营养成分，对他们身高发育作用重要。幼儿的早餐包含了其中三部分，质量为一般；只包含一二部分的，属营养质量差的早餐。

健康育儿提示

1．幼儿的早餐要吃饱吃好，最好是米面混食，干湿搭配。

2．早餐的淀粉食品在1两左右（稀饭、馒头、包子、烧卖等均可），1只鸡蛋和一杯牛奶，小菜水果量少样多最好。

二、幼儿穿衣越多越好？

多穿派：幼儿抵抗力弱，深秋季节气温多变，给他们多穿点总不会错，否则着凉感冒，多伤身体啊。

少穿派：幼儿体质要从小锻炼，穿太多衣服，一动就一身汗，反而容易着凉感冒，更不利身体健康。

专家声音：深秋气温一天冷似一天，父母担心孩子冻着，总是不放心地给他们多穿点，有些宝宝小脸都被捂得红红的。其实这并不利于幼儿生长发育，反而阻碍了孩子对气温自我调节能力的发展。幼儿逐渐成长，身体抵抗力也逐步增强，能够适应外界的温度变化。过多的保护只会使幼儿抵抗力减弱，变得越来越脆弱和敏感。中医认为小儿新陈代谢旺盛，是热性体质，他们穿着和大人一样就足够了。

健康育儿提示

通过加强户外锻炼来增强幼儿的体质，不应靠增厚衣服来“保护”孩子。

要根据外界气候环境和孩子的活动情况，给孩子增减衣服。

三、蔬菜、水果怎么吃？

随意派：清水洗后连皮吃，许多瓜果蔬菜的皮营养价值高。

卫生派：必须削皮吃才卫生，否则会把蔬菜、水果表面残留的农药吃进去。

专家声音：一方面去掉蔬菜叶子、水果皮的同时，确实去掉了营养物质；另一方面，果蔬皮残留农药也是父母不能忽略的安全健康问题。因此，建议父母，需烧熟的蔬菜，充分清洁冲洗净后，连皮连叶烹饪更有营养；生吃的果蔬去皮吃更安全，除非保证购买的果蔬是有机的、绿色无污染产品。

健康育儿提示

1.吃新鲜蔬菜。腐烂的蔬菜可能危害孩子的健康。

2.帮助孩子养成爱吃蔬菜，不挑食的饮食习惯。

(此文来源于网络)