有一句谚语说得好“吃了春分饭，一天长一线”。春分以后，宝宝身体的新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，是宝宝长个子的最佳时段。对春天宝宝吃什么可以长高存有疑问的妈妈可以注意以下几点。

1、补钙

经过一个冬季，宝宝此时易缺钙，加之春季生长发育加速，钙量需求增加，在饮食上应给宝宝多选用含钙丰富的食品。各种蛋类、奶制品、海产品、豆制品及绿叶蔬菜都含有钙。此外，春季还应多让宝宝外出晒太阳，不仅能放松心情，还有利于钙的吸收和利用。爸爸妈妈们还需注意的是，饮食中钙磷比例对骨骼发育也有影响，合理的钙磷比例是1：2，只要到达这个比例的时候，骨骼发育才最迅速。

2、补充脂肪酸

脑组织中含有两种不饱和的脂肪酸，如果缺乏将会大大影响宝宝的智力发育，应给宝宝多吃些富含不饱和脂肪酸的食品，如核桃、茶油、橄榄油、芝麻、鲜贝等。鱼肉鲜美，含有丰富的脂肪酸，可采用清蒸或清炖的烹饪方法。春天气温由冷转暖，阳气上升，宝宝容易“上火”。因此要尽量少食用燥热的食品，如羊肉、狗肉，少吃油炸鸡、排骨等。

3、补充维生素

在春季，容易出现烂嘴角、齿龈出血，皮肤变得粗糙等症状，这大都是源于维生素缺乏，此外，宝宝维生素缺乏还容易引起感冒、呼吸道疾病和胃肠道疾病。而多食用富含维生素的食物，能够帮助宝宝预防这些疾病，只有身体健康，才能更好的吸收营养，快速长高。维生素可在多种食物中摄取，维生素A在鱼肝油和水果中含量较多；维生素B富含于动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡萝卜、鱼、蔬菜等食物中；维生素C在绿色蔬菜和水果中含量较多；维生素D在鱼肝油、动物肝脏、蛋黄和牛奶中含量较多；维生素E在麦、米胚中的油脂，蛋、肉类中含量较多。