1.改善近距用眼姿势 　　近距离用眼时，身体应保持静止状态，坐姿端正，书本放在距眼睛30cm左右的地方。 　　看电视时注意高度应与视线相平；眼与电视的距离大于荧光屏对角线长的5-6倍，且室内应有一定的背景光。 2.缩短近距用眼时间 近距离用眼时，隔45～50分钟休息10～15分钟。休息时应远眺，此外，如感觉眼睛不适，应立即休息。 3.增加户外活动 　　多一些户外的活动运动，在促进血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉神经，其对视力保护作用不言自明。 4.减少蓝光辐射 　　手机、电脑、电视、以及数码产品的LED屏幕中有高能蓝光，蓝光是一种穿透力很强的可见光，过长时间照射对人眼有害。正在发育中的青少年要尽量缩短看屏幕的时间，最好在屏幕上贴上防蓝光膜进行防护。