外出预防要点：因雾霾频发的天气杜绝儿童所有的户外活动，是不太可能的。那么首先家长就要在孩子外出时做好保护措施。而给孩子戴上合适的口罩就是最有效的措施之一。市面上林林总总的口罩种类那么多，并不是所有都适合孩子，要选择阻尘效率高，呼吸阻力小、轻，佩戴舒适的口罩，同时，注意口罩与孩子的脸密合度高，可以防止粉尘或病原微生物由不密合处进入。

其次，在孩子回家后要及时清洗，主要是洗脸、漱口和洗鼻。洗脸和漱口可以将附着在皮肤和口腔上的阴霾颗粒及细菌有效清洁干净，一般父母可以轻松做到，但不少爸爸妈妈不知道该如何清理孩子的鼻腔，怕一不小心把孩子弄伤了。洗鼻可以让孩子洗净双手后，捧温水用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次这个动作，鼻腔里的脏东西就全部清理干净了。

饮食预防要点：从中医的角度来说，如果孩子的抵抗力较弱，在雾霾天气等不利因素下，就更容易生病，所以面对雾霾天气，除了尽量让孩子减少外出，家长也应该在孩子饮食方面加强，以提升免疫力。家长可以给孩子选择一切健脾、润肺和补气的食物来增强抵抗力。如百合红枣粥、山药粥、莲子银耳汤、米仁红枣粥以及老鸭汤等，这些食材除了煮汤煲粥，家长还可以根据口味自行变换做法。 此外，维生素矿物质等微量元素也能促进孩子抵抗力的增加。因此家长可以考虑给孩子适当补充。