大一班——预防感冒有十招
发布时间:2017/5/23 13:49:34 作者:大一班 浏览量:711次
大一班——预防感冒有十招
一、注意冷暖。当人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,局部的抗体随之减少,致病微生物就会乘虚而入。
二、不要劳累。原因是此时免疫功能较弱 ,抵抗力较差。
三、避免精神紧张与忧愁。医学专家发现 ,精神紧张或多愁善感者,局部免疫力降低。
四、勤晒被褥。一可借太阳光中的紫外线杀死这些细菌病毒,二可使被褥干燥、松软 ,对预防感冒有好处。
五、勤洗手。健康人的手一旦接触这些污染物体,手上就会沾染病毒,如果不常洗手就易染上感冒。
六、常换牙刷。建议经常更换牙刷,并定期用开水烫一烫。
七、早晚按摩。经常用手指轻轻摩擦至鼻根处,每次上下按19次或感到微热为止。
八、热水搓耳。每晚洗脸时,用热水毛巾搓耳朵,上下轻轻摩擦双耳廓40次,预防感冒有良效。
九、冷水洗脸热水洗脚。一年四季坚持冷水洗脸的人很少患感冒。
十、加强锻炼。可增强血液循环,改善体质,提高免疫功能。