秋季提高宝宝免疫力的黄金法则

秋季转凉，不要着急添加衣物，虽说是转凉，但是还没到冷的地步，过早的添加衣物会让身体“安逸”太多，导致不能及时的适应外界变化。

1.要让孩子坚持每天做运动。让孩子多跑跑跳跳，增加肺活量和血液循环速度，对孩子增加免疫力大有好处。

2.提高孩子呼吸道抵抗力。最好的方法就是户外有氧运动，这项工作从夏季就要开始做，每天早上，都带孩子出去走一走。

3.保证饮食营养。另外还要多吃增加免疫力的食物。在为孩子提供膳食时应尽可能的做到营养全民，品种多样、比例适当、定时定量、调配得当，并应保证每天有足够的蛋白质、适量的脂肪、充足的碳水化合物、维生素和矿物质。

4.保证作息时间的规律。孩子一天生活的主要内容包括饮食、睡眠、游戏，这些生活环节若安排的井然有序，可以有效地增强孩子自身的免疫力，使孩子少得或不得病。