幼儿春季饮食小贴士

1. 保证一日三餐正常进食。
儿童脾胃稚嫩，保证一日三餐正常进食，少吃油腻、不好消化的油煎食品，而要以粮食、蔬菜为主，适量添加肉食。　　

2．多吃富含维生素的食物。　

春季到来，儿童容易患传染性疾病，只有摄入足够的维生素，才能有效增强身体免疫力。　　

3．注意补充膳食纤维。　　

膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对体内毒素的排出十分有利。　

4．不要忽视菌藻类食物　　

香菇、猴头、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品中含有人体必需的微量元素如磷、碘等，有助于增强儿童的抵抗力，提高身体素质。　　

5．及时补水　　

春季运动量大，温度上升，儿童更容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。家长要教孩子主动喝水，不要等到口渴了再喝，给儿童充足的水分以保证身体的需要。