保护心灵之窗--眼睛

   眼睛是心灵的窗户，而幼儿时期是眼睛发育的重要阶段。近年来，随着电子产品的普及，幼儿的视力也随之下降。眼睛和视力的关系密不可分，而且对人的生活质量影响极大。从小保护好眼睛，让人的一生都能享受五彩缤纷的世界做到用眼卫生，是保护眼睛、预防近视的关键。我们整理了一些日常视力保健的方法，供家长们了解。

眼睛防护小常识：

1、注意个人卫生。洗脸单独使用毛巾，毛巾定期暴晒或烫煮消毒，勤洗手、洗脸。
2、注意采光。孩子看书或者画画时，应该让自然光或台灯照明从左侧照射过来。室内光线要适度：室内光线过暗容易引起视觉疲劳、视力下降。室内光线过亮会有刺目感，更不能在直射的阳光下看书，会损伤眼睛。
3、正确的坐姿。写字画画时，幼儿不可趴在桌子上，或将胸部紧压桌缘，或扭着身子歪着头。人体应端坐，距桌为一拳间隔,眼睛与书的距离保持在30厘米左右。千万别让幼儿养成躺在床上看书、看电视的习惯。
4、家长一定要控制孩子看电视、玩手机、电脑、打游戏的时长每天最好不超过30分钟距离电视3米以上保证孩子合理范围内的用眼从根本上缓解眼睛负荷。
5、多带孩子户外活动,多接触大自然、多看远方绿色景物。
6、学做眼保健操，通过对穴位的按摩来保护视力。
7、均衡饮食。不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如胡萝卜、西红柿、深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄等对眼睛有保健作用的食物，少吃甜食。
8、避免意外损伤，不玩不安全的玩具。
9、定期进行眼科检查。如果出现以下症状如视物模糊、喜欢眯眼睛看电视、看电视歪头斜眼、频繁眨眼、喜揉眼、眼睛痒、疼痛、眼红、肿、分泌物多等情况，家长应该及时带患儿到医院就诊。
10.让孩子们掌握了保护眼睛的基本知识，了解了保护眼睛的重要性。眼睛是心灵的窗户，保护眼睛应该从小做起，从现在做起，眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有80%的知识都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。在宣传教育活动中，我园幼儿园老师为小朋友讲解了爱护眼睛的重要性及保护眼睛的方法，现场指导孩子们正确生活习惯和读书习惯，并通过宣传图片、问答互动及做护眼操等形式，所以要让孩子们掌握了保护眼睛的基本知识，了解了保护眼睛的重要性。通过一系列活动使幼儿了解了眼睛的作用和重要性，懂得了要从小养成爱眼、护眼的好习惯。那么我们要怎样引导孩子去爱护视力呢？分享一张护眼小知识大家看看吧！

11.我们知道维生素A是保护眼睛健康不可缺少的微量元素。维生素A包括有维持眼睛健康的最重要的物质抗氧化胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜，卷心菜，生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。多吃含维生素A的水果。缺乏维生素A的时候眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易得夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病，所以每天应该摄入足够的维生素A。含有维生素A的水果有:杏子、甜瓜、桃和番木瓜。

让我们一起呵护孩子的"心灵之窗"，为幼儿拥有一双清澈、明亮的双眼而共同努力吧！爱护眼睛从小做起，关爱幼儿的视力健康任重而道远，希望通过家园合作，共同促进幼儿视力健康成长！