一、避免暴晒
    最好的避暑方式就是避免暴晒，在夏日过度的户外活动是不适宜的，孩子的体能消耗很大且容易脱水导致中暑，建议妈妈们如果带着孩子做户外运动最好能够在傍晚六点之后进行，温度没有那么熬人。
二、少吃冷饮
    虽然夏季是冷饮的狂欢盛宴，对于孩子来说吃冷饮对身体不好，他们的肠胃功能比较弱，冷饮吃多了容易的肚子痛。
三、多吃水果蔬菜
    夏季要多吃水果蔬菜，补充身体所需的维生素和水分，夏季多吃水果还能抗氧化，减少烈日炎炎晒伤皮肤的可能性。
四、多喝水
    夏季流汗多，要给孩子多喝温开水，少喝碳酸饮料等，饮料含有大量糖分，多喝容易导致肥胖且对身体健康无益。