几乎每个家里，都有一个精力充沛又不肯睡觉的宝宝。我们只能忍着满腔的烦躁与困意去应对，心里只希望孩子快点玩累、休息吧，但孩子却过分精神、兴奋，成了“不眠的小恶魔”，究竟该怎么办呢？

先让孩子和你一起来做腹式呼吸，等孩子平静下来后，可以让他躺在你身边，或者自己离开，让他独自入睡。妈妈可以这样来引导：

 1.想象你的肚子是个气球；

 2.把气全部吸到肚子里，可以配合手部动作；

 3.慢慢地把气吐出来；

 4.重复5次。

  另外，还有3点建议，供爸爸妈妈参考：

 2.适当给予孩子一些自由选择的权利

前面说过，孩子不想睡觉，部分是在“行使”自己的自主权。既然孩子喜欢自己能做主的感觉，那我们不妨配合他们，给他们提供一些做决定的机会。

  比如，问他想穿什么睡衣、想听什么故事、想几点睡觉等。只提供两个选择，不要问，“你想上床睡觉吗？”而是问，“你想现在上床睡觉，现在还是再过5分钟？”。

 3.睡前给予孩子满满的安全感

孩子不睡觉，也有可能是因为害怕一个人睡。所以，别忘了睡前多拥抱、亲吻孩子，让他带着满满的爱意睡着，这样他就不会再害怕啦！