眼睛是心灵的窗户,也是体现健康与精神面的重要标志人人都要爱护自己的眼晴、眼睛的日常保健要注意以下几点：
一、阅读习惯,利用乘车时的空闲时间阅读书、杂志或报纸看起来这是节的时间和打发时间的好办法,其实这是一种非常不好的用眼习惯,乘车时很容易造成限睛线劳,乘车中看东西,会造成读物与眼睛的距离、方位变化不定,而眼睛要进行高速、顺察的调节,必然会使眼球内各组织的负担加大,根快就会造成眼晴疲劳,因此,要坚决改掉乘车时看读物的坏习惯此外,不要长时间坐在视、电脑面前注意中间体息,通常连续用眼1小时要休息5到10分钟,休息时可以跳望远处或做眼保健操。
二、保证睡眠。大脑与眼睛有着十分密切的关系,大脑过度劳累会给眼睛带来极大的负担,开夜车或通肖达且地工作、娱乐,都会使大脑得不到正常的休息。大脑体息不好,由大脑支配的视神经和整个眼球也得不到正常的休息,过度地使用眼晴,既影响视力,也可能诱发各种急性眼病。因此,为了保护好眼睛,应保证充足的睡眠。

三、多吃水果,特别是柑橘类水果含有丰富的胡萝ト素或维生素A,可以缓解眼疲劳,还应多吃绿色蔬菜、粗粮、鱼和鸡蛋。