幼儿园开学了年轻的爸爸妈妈们都在为如何让孩子适应新的学习生活作打算，经过了一个假期，孩子心理、生理均会受到一定的影响，所以要特别关注这段时间的生活保健。

 （一） 调整作息时间

 假期里，孩子们在家比较自由、随意，往往是一觉睡到自然醒，或是想什么时候睡就什么时候睡，这样一来，与幼儿园的集体生活产生了很大的差异，影响了孩子快速适应入园的生活。所以，在开学前的最后一周，咱们得注意调整一下孩子在家的作息时间了，尽量朝着上学期间的规律去逐步变化,可能有的父母喜欢带着宝宝一起参加朋友聚会，一玩就到深夜。这样晚睡晚起、生活缺乏规律的宝宝，可不是幼儿园喜欢的新生！一般来说，幼儿园要求孩子上午7:40时入园，孩子太晚到，就会错过很多早间活动。因此，这段时间,爸爸妈 妈 应 当 注 意 帮 孩子调 整 作 息。早上7时 左 右 起 床，坚持午睡：幼儿园午睡时间为12:00-14:20，家里的午休时间要尽量与幼儿园同步噢！ 这样孩子在入园初期容易很适应，不会因为午睡原因产生情绪反差。晚 上8：30左 右 入 睡  ，家长在陪孩子入睡时中途尽量不要吵醒孩子，让孩子有充足的睡眠，建   立   孩    子规律的生活有利孩子身体健康。

(二)养成良好的卫生习惯

  放假了，孩子回到家里，长辈呵护有佳，原本一些能够自己独立进行的自我服务能力又“退”去了。所以，在这周里，家长要本着一颗“大爱”之心，让孩子回归“自己能做的事自己做”，尽管与成人的要求有一定的距离，但孩子总是在“实践”中长大的！

坚持让孩子独立进餐，家长总是担心孩子吃不饱或吃的满桌都是或吃得时间太长，这些 习惯产生的源头就在于咱们的“种种顾虑”。其实孩子都能做到的，关键在于家园一致的“坚持”。

幼儿园有老师、有保育员，但是，毕竟不能和家里的“一对一”照顾相比。如果孩子还不会自己穿衣、穿鞋、洗脸、刷牙，这几天开始试着让他（她）自己做做这些事情。也许你担心，没有了你的叮咛，孩子会忘了饭前便后要洗手等一些必需的生活习惯，那么，不妨找一些琅琅上口的儿歌念给他（她）听，一边听一边做，对强化记忆很有效。此外，你要提醒孩子主动说出自己的需求，主动要求喝水、主动提出去跟别的小朋友玩，主动沟通也是他（她）必须学会的生活技能。

  (三)减轻孩子的压力

  有的家长总在孩子面前提醒，又要上学了，过了一个假期什么都不会做了等等，让孩子对幼儿园生活产生一种恐惧，我们家长该怎样注意孩子的心理保健呢这就需要你的鼓励啦，你应该多与老师沟通他在幼儿园的生活细节并不吝啬地给他大拇指，细心地具体地给予表扬和鼓鼓励,增强他的自信减少他在幼儿园感受的压力。

（四）强化营养

 汤水保健孩子进入幼儿园,生理心理都会不同程度的有些波动,可能有的孩子改变了环境,心理焦虑更明显食量减少,身体抵抗力也减弱,接触的小朋友也猝然增多,病菌感染的机会也增加,再加上天气寒冷,所以这段时间应该给孩子多煲健脾祛火,清心益气,增强体质的汤水。

（五）帮助幼儿适应新学期：

开学之初几天，幼儿容易产生不适应的反应，请家长多以正面的方式介绍幼儿园的长， 别以威胁吓唬的方式劝说幼儿，以免对幼儿园产生不良印象。帮孩子准备一件暑假里的小作品，带到幼儿园进行交流。和孩子回忆暑假里的收获，鼓励孩子进行讲述，欢迎家长朋友积极和老师交流，及时了解孩子在家园的情况。当您离开时务必和幼儿告别，并温柔坚定的告诉他，放学时准备接他回家，让他有温暖安全的感觉。  

南京市兴宁幼儿园保健室

                                                           2019年九月上