中国学龄前儿童平衡膳食宝塔
发布时间:2019/5/23 14:41:23 作者:保健室 浏览量:2730次
1. 亲近与爱惜食物
2. 合理烹调
3. 培养良好饮食习惯
4. 每日饮奶
5. 奶类、水果做加餐
6. 饮洁净水,少喝含糖饮料
7. 充足户外运动
8. 定期测量体重和身高
2-3岁 4-5岁
盐 <2克 <3克
油 10-20克 20-25克
奶类 350-500克 350-500克
大豆适当加工5-15克 10-20克
坚果适当加工-- 适量
肉蛋禽鱼类
鸡蛋 50克 50克
肉禽鱼 50-75克 50-75克
蔬菜类 100-200克 150-300克
水果类 100-200克 150-250克
谷类 75-125克 100-150克
薯类 适量 适量
水 600-700毫升 700-800毫升
南京市兴宁幼儿园保健室
五月(下)