假期是孩子的天堂，晚起，晚睡，疯玩，想起来就爽。假期也是大多数家长的噩梦，与“熊孩子”斗智斗勇比上班可是累多了。要是孩子在出现某些“假期病”、频繁跑医院让家长更是苦不堪言。

“旅游病” 旅程中疾病

1、儿童免疫系统发育尚不完善，例如抗体IgA在4岁达到成人水平，而Ig M和Ig G则分别在6岁、10岁才能达此水平。除了抗体，还有免疫细胞、免疫分子、免疫清除功能等等，儿童均明显低于成人。

2、儿童对于周围环境易产生好奇，乐于探索，更换地方后兴奋度高，过度活动得不到良好休息，加重病情。

3、暴饮暴食、不洁饮食、刺激性饮食、异地饮食等刺激孩子脆弱的消化系统，引起胃肠不适。

4、对于有过敏体质的孩子，异地气候、食物都可能会引发各种过敏。

带娃旅程小贴士：

1、规划好行程，保证孩子充足的休息时间；

2、开心旅行的同时，家长仍需做好约束，避免暴饮暴食、生冷刺激性食物（尤其是冷饮）；

3、及时更换合适衣物，避免着凉；

4、宝贝旅行小药箱 ①退热药物 ②抗过敏药③益生菌及止泻药物 ④止咳平喘药物

5、简单包扎用品 旅程后疾病 ①过敏 不止在旅行中易出现过敏情况，结束后过度劳累更易出现过敏，大多表现为皮疹。②感染 我们多次在旅行归来感染孩子的咽拭子或痰培养中发现不常见的细菌，部分询问病史后得出曾去过山洞、防空洞、废弃景点等。所以对于体质较弱或者年幼儿，不建议去这些地方游览哦。

“电子病”

有数据显示，连续玩20分钟智能手机，孩子视力平均下降到43.8度近视状态，泪膜破裂时间平均为5.3秒（泪膜破裂时间正常值为15-45秒,少于10秒为病态），平均每分钟眨眼7.67次。连续看20分钟液晶电视，孩子视力平均下降到18.8度近视，泪膜破裂时间平均为6.7秒，平均每分钟眨眼9次。 平时孩子读书作业需要用到电脑，我们也建议需适当间歇休息。到假期，想让“熊孩子”安静下来，手机电脑绝对是个绝招。家长们也要注意，不要贪图省事，一定要适当控制孩子使用电子产品的时间，保护好眼睛。

居家护理小贴士：

一、居室要保持空气新鲜，定时通风换气，开窗时要注意关门，避免对流风。室温最好维持在18—20℃左右，保持适当湿度，以防干燥空气吸入气管。冬天可使用超声加湿器或在暖气上放水槽、湿布等。

二、家长要注意天气变化，随时为幼儿添加衣服，尤其要注意寒流来时保暖。幼儿的衣着要宽松，易于穿脱，好方便随时增减衣物。随着气温的降低，室内外温差都会特别大，幼儿进出更要注意适当保护，及时穿脱衣服，注意保暖。

三、假期中作息时间应有规律，三餐要定时定量，不要暴饮暴食，这样容易引起幼儿消化不良。

四、饮食方面要吃富有营养又易消化的食物，酸、辣、甜味过浓及干硬食物，还有油炸食品最好少吃。特别是过年期间，不要暴饮暴食。

五、鼓励幼儿多饮水，少喝饮料，因为水可以增加机体细胞代谢，促进体内毒素排出。

六、每天让幼儿坚持锻炼半小时，可增强幼儿体质，提高免疫力。活动量大时，应及时给幼儿擦汗，或在背后隔一条干毛巾。

七、做好冬春传染病的防控护理，避免幼儿感染疾病。

八、尽量少去人多拥挤的公众场所，比如超市、商场，可避免呼吸道疾病的发生。

南京市兴宁幼儿园保健室

2019年1月下