如何让宝宝睡得安稳？ 　　有一些幼儿总是会出现睡眠障碍的问题，如睡不安稳、易惊醒、出汗、说梦话或无意识地大叫、哭泣。长期睡不安稳会影响身高。出现这些睡眠障碍多半是白天或睡前幼儿神经系统兴奋紧张，或受到刺激所致，还有一部分是因为幼儿穿得过多、盖得过多出汗引起的。 　　幼儿睡眠时，不宜穿得、盖得过多，穿盖应和大人一样，因为幼儿的汗腺功能发育不完善，容易出汗，造成睡眠不安稳，两只小手放在被子外比放在被子里面睡得安稳。但室温不要太冷，冬天空调开在18-20℃左右；夏天空调开到26℃左右。被子要大一点，这样幼儿不会因蹬被子将身体暴露到外面。 　　睡前尽量不要给幼儿喝牛奶或吃其他东西。另外，睡前不宜给孩子讲新故事，避免刺激幼儿神经兴奋，影响睡眠。睡前不要让幼儿疯玩，也不要在睡前打骂幼儿，如幼儿过度兴奋或伤心也会影响睡眠质量。上幼儿园后，幼儿晚上睡8-10小时就可以了，白天睡1-2小时。