幼儿健康饮食是八原则

健康营养均衡的饮食，是促进宝宝生长发育的重要基础。为了能让宝宝赢在起跑线上，这8个饮食原则都要谨记。 1.注意摄取奶类食品 　　牙齿尚未发育完全，咀嚼固体食物(特别是肉类)的能力有限，限制了蛋白质的摄入。因此，1岁以上的宝宝，不一定非要从固体食物中摄取足够的蛋白质，饮食上还应该注意摄取奶类。 2.食物品质要多样化 　　他们的身体生长发育仍然需要多种营养素，这就必须得从多种多样的食物中摄取。 3.合理安排各餐营养素比例 　　早餐占30%，午餐占40%，晚餐占30%。为了满足宝宝上午活动所需热能及营养，早餐除主食外，还要加些乳类、蛋类和豆制品、青菜、肉类等食物，午餐的进食量应高于其它各餐。 4.食物宜软、烂、碎 　　宝宝的牙齿逐渐出齐了，但胃肠消化能力还相对较弱。因此，食物制作上一定要注意软、烂、碎，以适应宝宝的消化能力。 5.注意增加每天的餐次 　　宝宝的胃较小，不能像大人那样在一餐中进食很多。可宝宝对营养的需求量却比大人多多了，因此，每天进餐次数不能是一日三餐的标准，而应该要增加进餐次数。 6.食物保持清淡无刺激口味 　　以天然、清淡为原则，不宜添加过多的盐和糖。