莫让孩子吃出“孤独”

如今，大多数家庭只有一个孩子，家长对孩子都特别疼爱。可是现在的孩子都不好好吃饭，甚至不吃饭光吃零食。专家指出，如果儿童的饮食不科学，可能会诱发各种疾病。

一、50％儿童早餐不科学

　　据最近有关对近万名城市儿童的调查发现，有50％的儿童早餐安排不科学，一般都是牛奶加鸡蛋。营养专家认为，营养质量好的早餐应包括谷物、动物性食品、奶类和蔬菜水果四大部分。研究表明，进食能量充足、配比均衡早餐的学生，在数字运用、创造力、想象力及身体耐力等方面，均优于早餐质量差的学生。早餐对每个人都尤为重要，孩子不吃早餐，则更危害健康。

二、孤独症是吃出来的 　　

儿童孤独症与饮食不当有关系。人体正常血液呈弱碱性，而日常餐桌上更多的鱼、肉、禽、蛋、奶及高糖分食物中的磷、硫、氯等元素在体内代谢过程中极易转换形成酸性物质，长期食用这些食物会使血液、体液、淋巴液等“生命液体”逐渐呈现酸性化，进而造成孩子的思维和运动功能发生障碍，影响他们的行为，出现或抑郁寡言或激动暴怒的儿童孤独症。

　　预防孩子孤独症，要合理饮食，注意“粗”与“细”、“荤”和“素”搭配，保证孩子代谢功能正常有序。

三、常吃零食易营养不良

目前多数食品中的各种添加剂标准都是依据成人的耐受量制定的，儿童的代谢功能尚不成熟，摄入的添加剂越多，危害就越大。有关专家指出，很多小食品，属于“五高一多”食品，即高碳水化合物、高脂肪、高热量、高盐、高糖、多味精。孩子经常吃这些东西，不愿吃蔬菜、正餐而导致营养不良，还会诱发肥胖等病症。

　　建议孩子吃东西尽量要全面，不要养成吃零食的习惯。